ユングのタイプ論に基づいた性格診断テストでは、あなた自身の性格タイプを知り、自分自身や周りの人々を理解することにつながります。MBTIや16TEST、16Personalitiesなど様々な性格診断がありますので、まずは試してみませんか？
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もしあなたが、MBTIを熟知しているひとならば、16タイプの個性とそれぞれが世界に異なった接し方をすることを知っています。他人とやり取りする方法から、情報を処理する方法まで、強くMBTIタイプには相関性があります。
MBTIにおける１６タイプに基づいてストレスに対処するための最良の方法を学ぶことは、ストレスを感じて憂鬱になった際に、最も効果的な方法を理解し、実生活に活用することができるでしょう。
ストレスの対処法を理解することは、あなたの体と心を健康に保つのに役立ちます。ストレスに対処する方法がわからない場合は、自分のMBTIを理解することが有益なツールになることでしょう。MBTIは、あなたが新しい方法で自分自身を確認するものでもありますが、新しく理解するのに役立つツールでもあります。
もくじ
INFPのストレス解消法 – 無意識になる
INFPは順応性があり、好奇心が強いです。INFPは共感的になりがちなので、他人の感情や問題を抱えることによってストレスを抱える傾向にあるでしょう。INFPがストレス解消をする方法は無になることで時間を過ごすことです。例えば、Youtubeを流しながらぼーっとすることでストレスが解消できるでしょう。
INTPのストレス解消法 – 徹底的に考える
INTPがストレス解消するための方法は、何かを構築したり何かを組み合わせたりするなど、論理的な結果をもたらすことを行うことです。それがゲームであろうと家具であろうと、とにかく徹底的に考えて問題を解決することはINTPのストレスを解消します。
ISTPのストレス解消法 – 戦略的ゲーム
ISTPは起こっていることすべてを見て、問題を迅速に解決します。ISTPの場合、パズルをしたり、戦略的な囲碁将棋などをしたりすると、負担が軽減されます。
ISFPのストレス解消法 – 今を必死に生きる
ISFPは現時点で生きることを好み、不調和や対立にストレスを感じます。ISFPがストレスを解消するのに最適な方法は、今に集中することで強制的に何かをすることです。例えば、瞑想とランニングなどが良い選択肢でしょう。
ISTJのストレス解消法 – 掃除
ISTJは組織的で整然とした職場環境と家庭環境を求めています。このため、物事が混乱しているとき、ISTJはより多くのストレスを感じるでしょう。信じられないかもしれませんが、クリーニングや整理整頓は実際に、この性格の人がストレスを解消することに役立ちます。
ISFJのストレス解消法 – 気持ちの共有
ISFJは周りの人を大切にする思いやりにあふれた人々であり、人の気持ちの変化にも敏感に気づくことのできる性格ですが、理解されない時にはストレスを感じます。ISFJがストレスを感じ、圧倒されていると感じたら、日記を書き、自分自身を表現し、あるいは親しい友人と気持ちを話し合うことで、いくらかのプレッシャーを和らげることができるでしょう。
INFJのストレス解消法 – 他者理解
INFJは他人を動機づけるものに興味があり、INFJ自身の価値観に献身的であり、そして自分自身の主張は明確であり、決定的です。INFJにとって、読むこと、研究すること、リストを作ることなど、どんな些細な問題でも『理解すること』、あるいは他の人に近づけることができるものなら何でもストレス解消に役立つでしょう。
INTJのストレス解消法 – 方向転換
INTJはトレンドとパターンを認識することに長けており、自分自身と他者の両方に対して高い基準を持っています。INTJはストレスを軽減するために、は自分自身の情熱に目を向けるべきです。たとえば、ミュージシャンであればいつもと異なる楽器、もしかするとピアノを使うことでストレス解消できるでしょう。
ESTPのストレス解消法 – 新しいことを始める
ESTPは柔軟な関係を持ち、寛容でありながら実用的でもあります。ESTPは今を必死に生きており、その中で最もよく学びます。ESTPがストレスを解消するために最適な方法は、ボクシングクラスを受講することやスイミングスクールに通うように、新しいことを始めることです。
ESFPのストレス解消法 – 自分を甘やかす
ESFPは、実用的かつ現実的ではありますが、娯楽や快楽を特に好んでいることでしょう。ストレスを解消するために、ESFPは買い物に行くか、または友達とともにスパ施設へゆっくりする計画を立てると良いでしょう。
ENFPのストレス解消法 – 周りの人に慰めてもらう
ENFPは、あらゆることに好奇心を持ち、興奮し、人生を無限の可能性の道として見る人々です。ENFPがストレスを感じているとき、自分自身を勇気付けてくれる、気分を良くしてくれる人々で自身を取り囲むべきです。
ENTPのストレス解消法 – 新しいことを試す
ENTPにとって退屈な日常業務はストレスです。ENTPは警戒心も強く、絶え間ない刺激を切望します。ENTPがストレスを感じているときは、音楽の傾向を変えてみたり服を新調するなど新しいもの・ことを試すと良いでしょう。
ESTJのストレス解消法 – 人を助けてみる
ESTJは実用的な人々で、事実に基づいて迅速に決定を下します。ESTJがストレスを感じているとき、それは溜まった不確定な仕事が溜まっているときでしょう。それが未完成の経費報告書なのか、それともイベントの詳細を見逃しているのかなどです。ESTJがストレス解消をするためには、そのような自分を悩ませているものすべてに気を配って処理してしまうと解消できるかもしれません。
ESFJのストレス解消法 – ボランティア
ESFJがストレスを感じているとき、ストレスを取り除くための最善の方法は、悩みを明確にすることか、他の人を助けてみることです。ESFJは友達を助けたり、手伝うことで幸福感を得る傾向にあるので、幸福を得ることでストレス解消するのも手でしょう。
ENFJのストレス解消法 – 自分自身をケアする
ENFJは、他の人のニーズに非常によく対応するタイプです。ENFJがストレスを感じているときは、他者に尽くしすぎているときである傾向から、自分自身の夢や目標に対して集中するとストレスが解消できるでしょう。
ENTJのストレス解消法 – 娯楽の計画を立てる
ENTJは目標を設定して計画を立てることを楽しんでいるため、旅行の計画を立てたり（たとえそれをしなくても）、あるいは忙しい夜に外出するなど、ストレスを解消するのに役立ちます。
①MBTIへのいざない - ユングの「タイプ論」の日常への応用
16タイプ性格診断 - MBTIを知りたいあなたは絶対に読むべき１冊。入門書としても応用本としてもトップクラスに評価されている本で、お値段こそすこし高いですが基本的な考え方を体系的に説明してくれている１冊になります。１冊目を探しているあなたにも、ざっくり理解しているあなたも必読です。
②ユング心理学でわかる８つの性格
心理機能を知りたいあなたへお届けする１冊になります。16性格診断を勉強しているとFeやNiといったアルファベットが出てきますが、そのようなアルファベット(心理機能)を理解することで16性格診断を理解することができます。この本も入門書としてはとても優秀で、オススメの一冊です。
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9タイプ性格診断 - エニアグラムを知りたいあなたは絶対に読むべき１冊。エニアグラムの本は数多くありますが、筆者はこの本が最も理解しやすく感じました。9タイプの特性をまずは理解したいあなたに、エニアグラムをもっと理解したいあなたにオススメの一冊になります。
