ユングのタイプ論に基づいた性格診断テストでは、あなた自身の性格タイプを知り、自分自身や周りの人々を理解することにつながります。MBTIや16TEST、16Personalitiesなど様々な性格診断がありますので、まずは試してみませんか？
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ストレスを感じた時に取り乱してしまうか、いつもと同じように振る舞えるかを決めるのは適切な対処法を施すこすことが出来るかにかかっています。あなたはストレスを感じた時はどうしていますか？先延ばしですか？それとも何も感じなくなりますか？簡単にイライラしてしまいますか？
ストレスに対する反応は人間の気質に結びついています。ストレスが与える影響を止めることはできませんが、個人の性格の傾向に基づいて心の安らぎを回復する効果的な方法を学ぶことは可能です。例えば、MBTIでは全ての人々を16の性格タイプに分類していますが、現在進行中の研究の一部として、それぞれの性格タイプの一般的なストレス反応と対処法の詳細が報告されています。その報告書の内容から効果的なストレス対処方法を学びましょう。
ISタイプは、優先順位を付けて信頼できる友達と連絡を取りましょう。
もくじ
ISTJのストレスとストレス解消法
ストレスを感じると、否定的で頑固になり衝動的な行動をしてしまう恐れがあります。やることリストを見直して優先順位をつけましょう。そうすることによって柔軟な気持ちを取り戻して集中力を助けてくれます。
ISTPのストレスとストレス解消法
過度に敏感になって引きこもることでストレスに反応します。ISTPは自分で判断できなくなって、他人に頼り始めるかもしれません。自分は有能であることを思い出してください。そして、自信を取り戻すために目の前の作業に没頭してみて下さい。
ISFJのストレスとストレス解消法
ストレスを感じるとISFJは細部にまで徹底的にこだわり、やがて手に負えないと感じ始めます。問題から一度離れて、家族や同僚と時間を共有して悩みを打ち明けてみましょう。
ISFPのストレスとストレス解消法
ISFPは争いを避けようとして、諦めてしまうか、偉そうな態度を取ってしまいます。ISFPの芸術的または冒険的な側面を復活させるための情熱的で想像的な活動に注意を向けましょう。
INタイプは自分の殻に閉じこもらないことが大切です。
INFJのストレスとストレス解消法
INFJはより内向的になり細かいことに夢中になります。「〜をすべきだ」という強迫観念にとらわれるのはやめましょう。人生は予測不可能であり、すべてを自分がコントロールすることはできないことを忘れないでください。
INTJのストレスとストレス解消法
INTJは自分の考えに固執して頑固に行動します。そして、あまり意味のないことに夢中になります。周囲の人々から圧倒されないように、INTJは自分の心配事と向き合いストレスに対処する特別な時間を設けて下さい。
INFPのストレスとストレス解消法
INFPは眠れなくなり、過敏になり、そして状況をコントロールしようとするかもしれません。自分が必要とされて、INFP自身も情熱を傾けることが出来るプロジェクトを引き受けてください。
INTPのストレスとストレス解消法
INTPは、分析能力が麻痺した感覚に陥ってしまいます。そして、感情的な爆発を起こしがちです。一人で時間をかけて自分の感情を思い出して下さい。リラックスできる音楽を聴くとなお良いでしょう。
ESタイプは、現実を反映するために冷静になる必要があります。
ESTPのストレスとストレス解消法
ストレスを感じるとESTPのお喋りはエスカレートし、複数の仕事を並行処理し始めます。対処法としては、やることリストの重要でないものを取りのぞいて意味ある仕事に集中することです。
ESFPのストレスとストレス解消法
意識が散漫になり、極端に悲観的になってしまいます。そんな時は、運動をしたり、良い本や面白いショーを見ることでストレスを解消しましょう。散歩をすることもまた心と身体をリラックスさせてくれるでしょう。
ESTJのストレスとストレス解消法
ストレスを感じると、他人の考えを無視して自分のやり方を押し通そうとします。感情を抑制しようとして、さらに過敏になっていきます。そうなる前に、なるべく早く信頼している友人、家族、同僚などに、心配事を話してください。
ESFJのストレスとストレス解消法
周囲の人々の問題を解決しようとしていて、新しいことに取り組んでいるうちに疲れ果ててしまいます。ESFJは些細なことで他人を批判するようになるかもしれません。そうなってしまったら、作業の進捗状況を確認したり、達成可能なタスクに分割して小さなタスクから完了させていきましょう。
ENタイプは瞑想を取り入れてみると良いでしょう。
ENFPのストレスとストレス解消法
ストレスを感じると、無秩序な行動を始めます。ENFPの思考は制御が効かなくなります。余分な仕事は誰かにお願いして働く時間を少しでも減らしましょう。ストレスに対処する能力を高めるために、良い方向に導かれるイメージを通してしてリラックスしましょう。
ENTPのストレスとストレス解消法
ストレスを感じるとより辛抱強くなり議論に熱中する傾向があります。ENTPは、自分が処理できる以上のことを引き受け落ち込んでいるような感覚に陥ります。そうなった時には、自分労わることに集中しましょう。鼻から息を吸い込み、ゆっくりと口から吐き出す深呼吸をして落ち着きましょう。
ENFJのストレスとストレス解消法
他人の挑戦に対する注意力が急上昇します。そして、様々な可能性に開かれた選択肢があるにも関わらず、ただ一つの答えを求めます。そんな時は、誰がENTJに外的なストレスを引き起こしているこかを特定しましょう。問題から自分自身を切り離し、本当に必要とするものに集中して時間をかけてください。
ENTJのストレスとストレス解消法
他人の考えを調整して、コントロールすることが不可能になったという喪失を感じ始めます。さらに、ENTJは、傷つきやすくなることから感情的になります。対処法としては、現実を冷静な目でで見て判断することでです。そして、親しい友人や信頼できる同僚に目を向けて安心感を得て下さい。
ストレスに対処するには、何がストレスの引き金になっているのか、また、どのようにストレスに反応するかを知る必要があります。もし、ストレスを感じていたとしても、効果的に準備することが出来れば精神的や肉体的なストレスから身を守ることができます。
①MBTIへのいざない - ユングの「タイプ論」の日常への応用
16タイプ性格診断 - MBTIを知りたいあなたは絶対に読むべき１冊。入門書としても応用本としてもトップクラスに評価されている本で、お値段こそすこし高いですが基本的な考え方を体系的に説明してくれている１冊になります。１冊目を探しているあなたにも、ざっくり理解しているあなたも必読です。
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心理機能を知りたいあなたへお届けする１冊になります。16性格診断を勉強しているとFeやNiといったアルファベットが出てきますが、そのようなアルファベット(心理機能)を理解することで16性格診断を理解することができます。この本も入門書としてはとても優秀で、オススメの一冊です。
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